كيف تكونين ناجحة في الرشاقة والجمال

كيف تكونين ناجحة في الرشاقة والجمال

برنامج النجاح في الرشاقة والجمال:

الرشاقة والجمال:

_ جمال الجسم نعمة عظيمة فحافظي عليه

_ لا تخربي جمال جسمك بتشوه قوامي أو بسمنة .

رشاقة الجسم :

_ راقبي كميات الطعام وكلي واشربي ولا تسرفي .

_ لا تأكلي كميات من الطعام فيها كميات من السعرات الحرارية أكبر مما يحتاج إليها جسمك في اليوم .     

   

قوة الجسم :                                                                                            

_ مارسي الرياضة لتقوية جسم والمحافظة علي صحته وتقي بواسطتها الأمراض المختلفة أو تخففي من حدتها.