لن تصدق ... ممارسة الجنس 10 دقائق يوميا تمنحك الرشاقة !!!

هناك فوائد عدة لممارسة الجنس ، فهي جيدة لانقاص الوزن لأنها نوع من الرياضة، رغم أن البعض لازال يشكك في صدق هذه المقولة...

كما أن ممارسة الجنس تعتبر نشاطا يحرك الجسم كله، وبالتالي يعتبر نشاطا رياضيا، خصوصا بالنسبة للكثيرين الذين لا يقومون خلال حياتهم اليومية بأي نشاط رياضي سوى الممارسة الجنسية، في حين أن الذين يعتبرونها ممارسة لا ترقى إلى مستوى الرياضة غالبا هم أشخاص يقومون برياضة حقيقية تتطلب جهدا أكثر.

وحسب مركز التغذية والرياضة فيتونيما Vitónica فإن ممارسة الجنس لمدة 15 دقيقة يمكن من حرق بين 130 _150 سعرة حرارية.

من جانب آخر أفاد العلماء أن ممارسة الجنس تعادل الركض مدة 15 دقيقة على جهاز أو لعب الاسكواش، وقد يرتفع عدد نبضات القلب أثناء العملية من 70 نبضة في الدقيقة إلى 150. كذلك تنقبض عضلات الحوض، الأفخاذ، الأوراك، الصدر، الذراعين والرقبة مما يفيد الجسم أيضا. وتؤدي العملية أيضا لإفراز كميات كبيرة من هرمون التستيرون الذي يقوى العضلات والعظام، ووصفت بعض المجلات الصحية العملية الجنسية بأنها أعظم نوع من الرياضة إذ تحرك جميع عضلات الجسم.

وبالتالي الأشخاص الذين يمارسون الجنس لمدة أطول، يحرقون سعرات حرارية أكثر وبالتالي سينقصون من وزنهم.

وللحصول على نتائج مرضية يجب ممارسة الجنس 3 مرات في الأسبوع، وبمتوسط ??20 إلى 30 دقيقة كل مرة (90 دقيقة اسبوعيا)، أو بمعنى آخر، يجب ظهور العرق للتأكد من فعالية الممارسة الجنسية في التخسيس.

ويؤكد الخبراء أن ممارسة الجنس يحافظ على رشاقة الجسم وتنشط الدورة الدموية.